赛霸CPTKING-好的补剂其实不贵

你的饮食习惯是什么？是潮流的Brunch+晚餐还是只有早餐+午餐或者一日吃三餐但三餐不在“正点”上一日三餐怎么吃不仅决定着我们每天精力如何也影响着我们长期的健康状态有很多俗语教我们怎么吃好饭“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”健身的宝子们也常听到一句话是“七分吃 三分练”究竟怎么安排一天的膳食平衡呢？中国营养学会其实也给出了营养均衡、平衡膳食的具体标准...

说到营养不良您一定会觉得是因为吃的东西不够营养造成的但就算吃好喝好了也依然会有口腔溃疡、眼睛干燥、易疲惫等症状出现这究竟是什么情况呢？快一起来看看吧↓↓↓　　中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》显示：我国居民膳食能量和宏量营养素摄入充足，优质蛋白摄入不断增加，但膳食不平衡的问题突出，成为造成慢性病发生的主要危险因素。　　维生素是人体非常重要的一类营养素，适量补充维生...

三分练，七分吃。一直都是健身圈亘古不变的真理。随着营养观念的普及，蛋白质的重要性也越来越被人熟知。蛋白粉更是运动圈热度第一的营养补剂。市面上蛋白粉的种类也是多种多样。你了解蛋白粉吗？到底要怎么选择一款适合自己的蛋白粉呢？今天康康就和你一起聊聊蛋白粉的那些事~应该如何选购健身用的蛋白粉？确定目标：首先，明确您的健身目标是增肌、减脂还是维持体重。不同的目标可能需要不同类型的蛋白粉。了解蛋白质来源...

喜大普奔赛霸原生乳清上市了！！！哦？原生乳清蛋白？他和普通乳清蛋白有什么区别呢？这就带大家一一解谜~乳清蛋白（干酪乳清）先来说乳清蛋白（干酪乳清蛋白），是一种常见的蛋白质补充剂，广泛用于健身和营养领域。简单来讲他是在奶酪生产过程中产生的副产品，当牛奶加入各种添加剂被用来提取干酪时，剩余的液体（乳清）中含有的蛋白质可以被收集并加工成乳清蛋白。市面上常见的普通乳清它的制作过程可以概括为以下几个步...

赛霸的兄弟姐妹们！过年好啊！铛铛铛~新年的钟声敲响啦，这声音听着就带劲儿，感觉像是给自己按了个重启键，开启了2025全新的冒险！想想过去这一年，咱们挥洒的那可不光是汗水，那是咱们对生活的热爱，是对梦想的执着追求。大家心里都憋着一股劲儿，盼着自己付出的汗水能换来实打实的进步，能让自己变得更强。赛霸也一直陪伴着大家~看着宝子们每一个小小的进步，每一个大大的成就，就像自己家人一样非常替大家开心。赛...

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——“每逢佳节胖3斤！”今年的春节你胖了几斤呢？当贾玲减重100斤，并晒出明显的肌肉线条时，无疑给了许多追求健康生活的宝子们巨大的鼓舞。在欣赏她成果的同时，我们更应该深入了解背后的科学方法和正面心态。今天，就让我们从合理膳食、训练计划到心态调整，一探究竟如何在健康健身的道路上坚定前行。咱们废话不多说，直接开启燃脂模式！"合理膳食：均衡饮食的力量"膳食是体重管理和身体健康的基石。一个合理的膳食...

肌酸是一种存在于肌肉中的化合物，它可以提高肌肉力量、耐力和爆发力，促进肌肉生长和修复。肌酸的主要作用是增加肌肉细胞内的肌酸磷酸盐和磷酸肌酸储备，这些物质是肌肉收缩和能量代谢所必需的。简单说下原理那就是：增加了肌肉中的磷酸肌酸的储备，当你在短时间内进行肌肉收缩时，产生较多的能量。 ▎ 肌酸的食物来源    肌酸在很多的食物中都有，最典型的就是肉类。具体来说在红肉类以及海鲜中的含量比较多，以下是...

什么是后生元后生元是指通过益生菌在肠道内生长繁殖，并产生代谢产物来对人体健康有益的一种物质。这些代谢产物被称为后生元，包括短链脂肪酸、有机酸、酶等。2021年5月，国际益生菌和益生元科学协会（ISAPP）发布了后生元共识声明：后生元是对宿主健康有益的无生命微生物和/或其成分的制剂，包括无生命的菌体、菌代谢产物和/或菌裂解后成分。2023年2月，国内首个后生元团体标准《益生菌制品乳酸菌类后生元...

讲透原理：为什么要吃鱼油？不饱和脂肪酸可大致分为4种：Omega-3、6、7、9。其中数字指的是油脂中不饱和键的位置，Omega-3、6是拥有多个不饱和键的多不饱和脂肪酸，Omega-7、9是含有一个不饱和键的单不饱和脂肪酸。鱼油的有效成分是Omega-3的多不饱和脂肪酸。Omega-3的不饱和脂肪酸有两种类型：DHA和EPA。都降低身体炎症水平。简单说，人脑是一块富含DHA的脂肪组织，大脑...